やりたい気持ちはある！ それなのに進められない・・・。 そんな悩みない人はいない...
最近、スキャナーを買いました。 その際、今時は印刷もスキャンも両方できる複合機が...
1つに集中することを、私は「いま、ここ」と言っています。 マインドフルネスの根幹...
そっとコップを掴む私 ヒンジのように肘を曲げ 肩は精密機械のように口元へと運んで...
時間が出来たときに「今やろう」って思うのは、 お花の手入れ 本を読む 編み物 そ...
肉体というハードウェア。 神経というソフトウェア。 例えるなら、 ハードウェアが...
国際救命救急協会主催の胸骨圧迫法講習で名古屋へ。 1年毎に更新されるこの講習も今...
現役時代が長かったイチロー選手。 常に決まったストレッチや可動域を保持するトレー...
トレーナーから専門的なコーチングを受けるからといって、体の構造や筋肉名に詳しくな...
私は40歳です。 社会的には最も脂がのっている時期かもしれませんが、生物的には十...
血がつながってるから伝わるものと、 言葉にすることで伝わるものとあります。 親か...
おもむろに飾られていた花は、一緒にお店に立つようになって2年目だから。と彼女は言...
骨同士が正しい位置で関節しているからこそ正しい動きが行えるわけで。 医師や柔道整...
自分にとっての当たり前のことって、誰かにとっての当たり前ではないんだなってことに...
前回の記事の追記です。 私たちの仕事でカルテを書く。という時間は、さっきまでの時...
めっちゃ力強く書くっていう意味じゃありません。笑 字の綺麗さやバランス、要約する...
私が中学生のころの話ですが、このことは多くの人にも当てはまるんじゃないだろうかと...
成人するまで関西圏で過ごしてきたクライアントとのセッションで発見。 それは関西弁...
2024年5月末ごろからGENTENに通い始めたお客様を例に。 彼女（以下Aさん...
お客様を見させていただいて学ばされるのは、 いくつになっても目的を見失わない人は...
「コンディショニングを良くする」ということを充電式掃除機で説明すると、 しっかり...
お客様とトレーニングを始める前に必ず行うことが「あと、どれくらい？」を可視化する...
年末年始ってむしろぐーたら出来なくて、頭も体もへとへとになるわけですよ。 そんな...
今日は午前中餅つき、午後から蕎麦打ちと続いて硬さレベル9までいきました！ どちら...
こと良くシリーズ！！ 年末ってほんとーに師走ですよね～。 このシリーズ一話完結し...
以下の質問にいくつ該当しますか？ 自身の体の歪みや問題の根本となる原因を診断して...
今年もやりました！ 脳も体も、施設も。 なーんも言わずにもう11ヶ月も頑張ったん...
久しぶりのお天気だから、植物たちも日向ぼっこさせてあげようと窓際に並べてみました...
スキーでトップを極めた彼は言います。 「GENTENで覚えた感覚を日常的に用いて...
誰にだって未熟なまま育ってる部分ってあるんです。 見た目は大きく育っちゃったから...
今日の目標設定で必ず行ってもらう動作テスト。 「前屈してみてください。」で、まさ...
運動施設なんて、そもそも弱さをさらけ出す場所です。 分からなくて当然。 出来なく...
1年生の息子が音読の宿題で、ひらがなを一文字一文字観察するように読む姿がとてもか...
消費が進まなければ、生産者はいなくなってしまう。 それってすごく難しい問題。 発...
「子どもが転びやすいため何とかしてあげたい。」 そういったご相談でGENTENを...
10/19～10/31の期間中、伊藤ミサさんをお招きし、original ble...
「移転祝い」にと、名古屋時代にお兄ちゃんのように優しくて、信頼している方からいた...
4ヶ月以上ぶりの投稿です。 ブログにはブログの。 インスタにはインスタの。 使い...
気づかれないよ～～に。 ゆっくり、ゆっくり咲いている。 それこそが原点なんだ。 ...
新しいことを始めようとするときや、何かに迷ったときはいつも自分の「なりたち」を振...
昨日の続きです。 昨日今日の2日間は、土台の再構築を目的とした可動性/安定性に集...
なぜ自分にそのワークが必要なのかを納得してもらうこと。 は、基本をしっかりと理解...
昨日は前かがみ姿勢が多かったので、こちらのテストも行ってみました。 テスト名：股...
昨日の後遺症チェック。 テスト名：ASLR（アクティブ・ストレート・レッグ・レイ...
今朝トトノエを開けた瞬間、クチナシの優しい香りが出迎えてくれました。 切り花を...
今の私がいるのは、 一途一心の心を育ててくれた親や、 信頼してお付き合いしてくれ...
私も常に調子が良いわけではありません。 やはり調子が悪い時はうまくバランスが取れ...
以下、文藝春秋社出版 著：伊藤亜紗「体はゆく」P116より抜粋 運動のうまさを...
「ズレている」ことを理解しているけど、 どうやって直せばよいのかわからない。 そ...
カウンセリングがあってこそ、その方のプログラムが計画されます。 問診、診察をして...
トレーニングの効果があるうちにやる蕎麦打ちは気持ちがいい！ それによって得られる...
自分はわかっている/できると思っていても、実際はそうじゃない。ってことってありま...
蕎麦打ちってダイレクトに蕎麦の香りが入ってくるから、感覚的には憑りつかれたかのよ...
肩凝りや首の痛みは肩の可動域が原因なだけではありません。 仕事や生活の中で、右側...
トレーニングに慣れていても、進捗把握↔メニューの再構築は当然よくあることです。 ...
トトノエ初回のSOAPやセッション中随所行っている「動作を分析する」際は、その人...
夏は生い茂り、冬は枯れ落ち、果たしてこの子は何が幸せなのだろうかと答えてほしい...
私たちは、合成と分解の効果のもと生きています。 何かを忘れたければ、分解が進むの...
休憩中は運動の効果の確認を兼ねて自分の身体のコンディションを整えたり、トレーニン...
カルテは手書きにこだわっています。 理由はやはり記憶しやすいからです。 手書きだ...
「腰が痛い」「膝が痛い」原因はなんでしょう。 今現在怪我をしていますか？ 過去に...
１０年前の名古屋は「パーソナルトレーニング戦国時代」でした。 良い話も悪い話も耳...
今、文書がスラスラ出てくるのは運動の「効果」のおかげだ。 「良い文章を書こう！」...
私が「健康」の中でもっとも家族に気を払っていること。 呼吸 睡眠 この二つに関し...
こんなことをブログで表現する予定ではなかったのだけど、良いきっかけとなりそうなの...
学習とは「経験」であり、「認知」を招きいれます。 ※対義語は「情報」かな。 「こ...
硬い場所（筋肉や関節も含む）/必要以上な柔軟性が生まれるのは、 そうさせる普段の...
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何度もチャレンジしてみたんですがやっぱり続かなかった。 私、決められたことはでき...
「素材の特性を生かす。」 例えば、「コシ」を使う。 この場合は腰ではなく、ほうき...
貴重な経験をさせていただきました。 大野のお蕎麦屋「欅」の敬さんに声をかけていた...
「特技」とまではいきませんが、２～３分はこのままでいられます。 今気に入ってる...
今年もやりました。 ...
前日、アメリカ心臓協会が提供する「一次救命処置（CPRおよびAED）」プログラム...
トトノエは2015年5月31日より始まりました。 トレーナーとしては15年。 そ...
優しい時間をありがとうございます。 お支払い時にみなさんにもお裾分け^^...
今日は月曜日なのでコンディショニングに徹します。※いい加減黙らっしゃい。 だって...
運動は身体に良い。だけど好きでもないことしたくない。 めちゃくちゃ共感できます。...
他人から教えてもらわないと知らないことってた～くさんありますよね。 でもそれを知...
パーソナルでは、専門家に直で自分の悩みを打ち明けることができたり、情報過多になっ...
今日は週の初めなので「コンディショニングエクササイズ」をメインに行います。 コン...
ぷりっぷり！まんーまる！に育ったしいたけをたっぷりいただきました！ 語彙力の無さ...
存在しているのは知っていたけど、「臭いものには蓋をする」。 だけど、自分の感情は...
長い人生の中で。 「心と身体の健康を保つための選択肢っていろいろある。」 という...
コロナをきっかけに。 トトノエは、オンラインでもパーソナルセッションが行えるまで...
今日は講師のお仕事でした。 タイトル：「なるほど！納得！ゼロから始める運動指導者...
やる前はめんどくさがっている自分だったけれど、 なんだろうこの感覚は。 自分の中...
お客様に自分の身体の整え方を指導するスタイルは、 専門的には「コンディショニング...
その日の天気や湿度で水加減が左右される。 そんな難しいことは考えていません。笑 ...
今日のタイトルの意味を、トレーニング的に言うと「モーターコントロール」を上手くす...
パーソナルとは、その人だけの3つの柱があります。 目標設定...どこをゴールとす...
最近子供たちは、生き物の動きや暮らしぶりに興味を持つようになってきました。 私た...
自分が漉いた和紙で封筒を作りました。 和紙に触れている時間はとてもゆっくりで、こ...
自分に余裕があるときはこんなことをしています。 ・水まきをする。 ・ほうきで店の...
「お父さん、一緒におりがみしよー！」 「何作る？」 「お父さんが作りたいの作って...
