コース・料金

コース・料金

エクササイズの進め方

トトノエのエクササイズ理論は、医学的、運動学的に見て、「その人が本来持っている機能はこうあるべき」という考え方に基づいています。最終的な目的は、その人が本来備えているべき身体動作を取り戻すことです。「現状の把握」「コンディショニング計画」「ご自宅でのエクササイズ」。この流れを回転させていくことによって「本来の最善の身体動作」を目指します。

SOAP(ヒアリング/動作テスト/分析/計画)

「SOAP」とは、主に医療看護の分野で用いられる記入方法です。Subjective(主観的情報)、Objective(客観的情報)、Assessment(評価)、Plan(計画)の4項目からなります。
まず細かなヒアリングを実施して、理想とする状態や現状の身体、受傷歴(ケガの履歴)などについて伺います。さらに、アメリカのスポーツ医科学分野で開発された動作テスト「FMS(Functional Movement Screen)」により、お客様の現在の姿勢や動きのクセ、ゆがみ、柔軟性などを正確に測定。動画を用いながら身体の現状について丁寧にご説明します。納得をいただいた上で、今必要なコンディショニング計画を立案します。

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コンディショニング

SOAPから導いたエクササイズを実施するのが「コンディショニング」です。1回あたり、60分と90分のコースをご用意しています。お客様の体質とその日の体調を考え、およそ数十種類のメニューの中から、今必要なエクササイズメニューを構成していきます。故障のない身体、スムーズに動ける身体を目指して、マンツーマンで行います。定期的にSOAPを実施して、お客様の身体の問題点(症状)として表れている部分と原因を継続的に確認し、全身を管理させていただきます。

料金

SOAP 5,500 50分/回
コンディショニング60 6,600 60分/回
コンディショニング90 9,900 90分/回

※ご入金額に応じてお得にご利用いただけるプリペイドカードがございます。
50,000円のご入金で54,000円分、30,000円のご入金で31,500円分、10,000円のご入金で10,300円分としてご利用いただけます。
※表示価格については、すべて消費税10%を含んでおります。
※初めての方は、初回に必ずSOAPを受講していただきます。

ご予約方法

当店は完全予約制となっています。どのコースも受付は、お電話 0776-43-1141、またはWEB予約にて受け付けております。 ご予約の際にお名前、ご希望日時、ご連絡先(携帯番号など)をお申し付けください。

営業時間

平日8:00 -20:00/土曜日10:00-18:00(定休日:日曜、祝日、年末年始等)

●トレーニング当日について

トレーニングの前にカウンセリングを行いますので、ご予約10分前にお越しください。
お持ちいただくもの:薄手の動きやすい服装、タオル

●ご予約のキャンセルについて

前日25%、当日50%の キャンセル料金が発生いたします。

●お支払いについて

Totonoe店舗にて現金またはクレジットカードでのお支払いとなります。

オンライン・レッスン

遠方にお住まいの方や時間の合わない方にはオンライン・レッスンもご提供しています。
・Zoomを利用します。事前にアプリをダウンロードしておいてください。
・コースはコンディショニング60,コンディショニング90のみとなります。
・対面でのSOAPとコンディショニングをともに1回以上受けられた方が対象です。
・お支払いはプリペイドカード払いまたはクレジットカード決済のみとなります。