トレーナーから専門的なコーチングを受けるからといって、体の構造や筋肉名に詳しくなっていただくかと聞かれれば、
余程好きな人でなければその必要はありません。
ただ、目印を作ることでそこに意識を向けることができるようになっていきます。
試しに２つのことに意識を向けてみてください。
①お腹に手を当てて、お腹が膨らんだり萎んだりするのを感じてみてください。
ゆっくりでいいですよ。
②つぎに、坐骨の上に重心が乗るように座ってください。
そのまま呼吸を感じて。
これでもし呼吸がしやすくなった方は、これから坐骨を目印に座るようにしてみてください。
それだけでも悩んでいた体の不調が少し軽減するかもしれません。
何も変わらなかった方は、もともとそうして座られてた方だと思うのでその調子で。
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意識は、「体性感覚」という感覚を使わせ、体の中で起こっている変化に対して敏感にさせます。
トップアスリートともなれば、体性感覚が精密機械のように研ぎ澄まされた状態にまで仕上がっていると想像してください。
もしかしたら「坐骨」や「重心」という場所のイメージがわかなかったかもしれません。
そんなの知らなくって当然なんです。
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わからないことは、わかろうとする力を生み出す。
わからなかったことがわかるようになると、もっとわかりたいと思ってくる。
未知の領域の中に、この先を変える重要な学びがあるかもしれません。
＃姿勢改善
＃動作改善