時間が出来たときに「今やろう」って思うのは、
- お花の手入れ
- 本を読む
- 編み物
その中に筋トレも入る人もいると思うんです。
私が提案したいのは、日常生活の作業を止めない「ついでに」ってやつ。
- 家事
- 仕事
ついでにって無理じゃない？なんて思わないでくださいね。
呼吸と重心の意識は「ついでに」やれます。
イライラや不安なことがあるときの「気持ちの切り替え」なんかも実は立派なトレーニング。
パジャマに着替える時のようにやってる無意識の切り替えを意識的にやるんです。
意味わかんないかもしれませんが、
トレーニングで基本を学び、
日常生活に発展させる。
自分のできる範囲でやってみてほしい。
そんな風に思うわけです。