ノート

トトノエの日常

原点に戻ろう。

気づかれないよ～～に。ゆっくり、ゆっくり咲いている。それこそが原点なんだ。 ...

これまでとこれからの話。

新しいことを始めようとするときや、何かに迷ったときはいつも自分の「なりたち」を振...

今日のコンディショニング②

昨日の続きです。昨日今日の2日間は、土台の再構築を目的とした可動性/安定性に集...

今日の一枚。

なぜ自分にそのワークが必要なのかを納得してもらうこと。は、基本をしっかりと理解...

偏見を持たないためにテスト②

昨日は前かがみ姿勢が多かったので、こちらのテストも行ってみました。テスト名：股...

偏見を持たないためのテスト。

昨日の後遺症チェック。テスト名：ASLR（アクティブ・ストレート・レッグ・レイ...

クチナシの花

今朝トトノエを開けた瞬間、クチナシの優しい香りが出迎えてくれました。切り花を...

一途一心に。

今の私がいるのは、一途一心の心を育ててくれた親や、信頼してお付き合いしてくれ...

WORK×REST＝SUCCESS

私も常に調子が良いわけではありません。やはり調子が悪い時はうまくバランスが取れ...

詮索しない。

以下、文藝春秋社出版　著：伊藤亜紗「体はゆく」P116より抜粋運動のうまさを...

制約主導型アプローチ。

「ズレている」ことを理解しているけど、どうやって直せばよいのかわからない。そ...

エクササイズは良薬なり。

カウンセリングがあってこそ、その方のプログラムが計画されます。問診、診察をして...

トトノエは踏み台にしてほしい。

トレーニングの効果があるうちにやる蕎麦打ちは気持ちがいい！それによって得られる...

私が思う「良い師」とは。

自分はわかっている/できると思っていても、実際はそうじゃない。ってことってありま...

蕎麦と私の間にあるコト。

蕎麦打ちってダイレクトに蕎麦の香りが入ってくるから、感覚的には憑りつかれたかのよ...

肩凝り、首の痛みを良くするためにトトノエ。

肩凝りや首の痛みは肩の可動域が原因なだけではありません。仕事や生活の中で、右側...

野路書②

トレーニングに慣れていても、進捗把握↔メニューの再構築は当然よくあることです。 ...

行書？草書？ううん。野路書。

トトノエ初回のSOAPやセッション中随所行っている「動作を分析する」際は、その人...

３年ぶりに。

夏は生い茂り、冬は枯れ落ち、果たしてこの子は何が幸せなのだろうかと答えてほしい...

合成と分解の効果で生きている。

私たちは、合成と分解の効果のもと生きています。何かを忘れたければ、分解が進むの...

トトノエのこだわり。

休憩中は運動の効果の確認を兼ねて自分の身体のコンディションを整えたり、トレーニン...

オススメの文房具。

カルテは手書きにこだわっています。理由はやはり記憶しやすいからです。手書きだ...

止めた方が良いエクササイズを決める。

「腰が痛い」「膝が痛い」原因はなんでしょう。今現在怪我をしていますか？過去に...

オフィシャル「トトノエトレーニング哲学」。

１０年前の名古屋は「パーソナルトレーニング戦国時代」でした。良い話も悪い話も耳...

「整え」の今。

今、文書がスラスラ出てくるのは運動の「効果」のおかげだ。「良い文章を書こう！」...

美容室で聞かれたことを共有します。

私が「健康」の中でもっとも家族に気を払っていること。呼吸睡眠この二つに関し...

動的平衡と整え。

こんなことをブログで表現する予定ではなかったのだけど、良いきっかけとなりそうなの...

真の学習とは？

学習とは「経験」であり、「認知」を招きいれます。 ※対義語は「情報」かな。「こ...

もう一度あの光景を見たくなった。

硬い場所（筋肉や関節も含む）/必要以上な柔軟性が生まれるのは、そうさせる普段の...

休日の過ごし方

...

整った「先」の話をしましょう。

何度もチャレンジしてみたんですがやっぱり続かなかった。私、決められたことはでき...

対義語は「便利」かな。

「素材の特性を生かす。」例えば、「コシ」を使う。この場合は腰ではなく、ほうき...

人生を豊かにするためのスキル。

貴重な経験をさせていただきました。大野のお蕎麦屋「欅」の敬さんに声をかけていた...

１から１０を学ぶ

「特技」とまではいきませんが、２～３分はこのままでいられます。今気に入ってる...

一年のうちの楽しみなイベント。

今年もやりました。 ...

救命処置法１５年目。

前日、アメリカ心臓協会が提供する「一次救命処置（CPRおよびAED）」プログラム...

７周年

トトノエは2015年5月31日より始まりました。トレーナーとしては15年。そ...

お客様より。

優しい時間をありがとうございます。お支払い時にみなさんにもお裾分け^^...

コブラ

今日は月曜日なのでコンディショニングに徹します。※いい加減黙らっしゃい。だって...

一筋の光。

運動は身体に良い。だけど好きでもないことしたくない。めちゃくちゃ共感できます。...

弱いからやる。

他人から教えてもらわないと知らないことってた～くさんありますよね。でもそれを知...

パーソナルがなぜ良いのか。というと。

パーソナルでは、専門家に直で自分の悩みを打ち明けることができたり、情報過多になっ...

身体を痛めないためのエクササイズ。

今日は週の初めなので「コンディショニングエクササイズ」をメインに行います。コン...

しょうゆで炙りたい。

ぷりっぷり！まんーまる！に育ったしいたけをたっぷりいただきました！語彙力の無さ...

久しぶりに蓋を開けてみたら。

存在しているのは知っていたけど、「臭いものには蓋をする」。だけど、自分の感情は...

北陸の冬を楽しみましょう！

長い人生の中で。「心と身体の健康を保つための選択肢っていろいろある。」という...

これからも残っていくサービス。

コロナをきっかけに。トトノエは、オンラインでもパーソナルセッションが行えるまで...

令和３年度青少年スポーツ指導者講習会

今日は講師のお仕事でした。タイトル：「なるほど！納得！ゼロから始める運動指導者...

心に栄養を。

やる前はめんどくさがっている自分だったけれど、なんだろうこの感覚は。自分の中...

もし「トトノエ」じゃなかったら...

お客様に自分の身体の整え方を指導するスタイルは、専門的には「コンディショニング...

経験からしか学べないもの。

その日の天気や湿度で水加減が左右される。そんな難しいことは考えていません。笑 ...

加減する。

今日のタイトルの意味を、トレーニング的に言うと「モーターコントロール」を上手くす...

Build your own ALGORIZHM

パーソナルとは、その人だけの3つの柱があります。目標設定...どこをゴールとす...

原点回帰。

最近子供たちは、生き物の動きや暮らしぶりに興味を持つようになってきました。私た...

人類最高の発明

自分が漉いた和紙で封筒を作りました。和紙に触れている時間はとてもゆっくりで、こ...

心を整える。

自分に余裕があるときはこんなことをしています。・水まきをする。・ほうきで店の...

穏やかな時間

「お父さん、一緒におりがみしよー！」「何作る？」「お父さんが作りたいの作って...