ノート

パーソナルとは、その人だけの3つの柱があります。

目標設定...どこをゴールとするのか

1. 痛みの改善
2. 痛みの予防、歪み改善
3. 動きの効率UP、筋力強化　など

種目設定...どこにアプローチするのか

1. 既往歴や主観的情報収集
2. FMS(動作テスト)を用いた客観的情報収集
3. プログラム作成
4. Try & correct

ルーティン設定...どれぐらいのペースで進めていくのか

1. どんな環境で仕事をしているのか
2. どんなペースで続けていくのか
3. どんな環境で自主トレを行っていくのか

今朝のホワイトボード