頭上運搬をする時は必ず膝を緩めることから始まります。
もっと言うと、丹田（大腰筋と腹横筋）が正しく機能することで「姿勢の基本」とも言われるアスレティックポジションが作られると重たい物も、少々不安定な物（重心が動く物）も乗せやすくなります。
これは昨年10月から毎日コツコツと1日10分頭に乗せ続けてきた私だから言えること。
トレーナー歴17年、水泳20年、書道は7年、そば打ち5年、最近は切り絵と金継ぎを1年ほど。
基本を知ったら、後はコツコツ続けることで自分で答えを見つけていくのが好きなタイプのようです。
そんな私に継続することを特技として授けてくださったからこそ、今年は満を持してGENTENメソッドを発表していきます。
プログラム名は「gift」です。
今まで石橋を叩き続けて歩んできた私の集大成です。
これまで出会った先生方、メソッドを通じての経験から学んだことを体系化し、「正しく立つこと」を自分でも目印を見つけて行えるようにしていくたいへんシンプルなプログラムです。
このプログラムを通じて、世の中にある莫大な量のエクササイズから解放され、自分一人の力でも骨格の歪みを矯正する目の付け所、正しく立つための目印を持つことができます。
本当にシンプルです。
なので、すぐ真似できます。
なので、老若男女問わず覚えられます。
ご期待くださいね。
2026年もどうぞ宜しくお願い致します！
