水泳やマラソンを代表として、一定のリズムで運動をし続けるために必要なトレーニングは、インターバルトレーニングが有名かもしれません。
しかし、走るたびにつま先が外を向き、膝が内に入るような動きをしていたら、その動作を強化してしまうことになります。
また、息継ぎの度に身体が沈むような泳ぎ方をしていたら、効率がよくありません。
それでも練習量を増やしますか？
その練習だけがパフォーマンスを向上させるわけではありません。
インターバルはそれを続けられるだけの「呼吸」「タイミング」が大切なのです。
種目名：バードドック（バンド）
この種目はコアの反射的安定性(タイミング)を向上させる目的で行います。
また、上下左右で非対称動作を行っているため、前述のようなスポーツに最適です。