可動域を大きくしたい場合は、それと同じだけ安定性が必要になります。
それを「歩く」で表現した場合こうなります。
ゆっくり歩く＝歩幅は狭い
速く歩く＝歩幅は広い
これだけ上半身と下半身は、相反的なバランスを取らされるということです。
「走る」「投げる」は特に可動域が必要ですが、これだけ捻っても崩れない安定性はどのように獲得すれば良いのでしょう？
例えば。
平均台を使うことは「制約」と言い、バランスを中枢で取らざる終えない環境を体に対して課す。ということです。
後は馴染みのある動きをする。
トレーニングは何も筋トレだけではないのです。