股関節伸展は０°、肩関節屈曲（バンザイ）は１８０°、が人間の体に与えられた可動域です。
それをよく行うスポーツは、「水泳」です。
股関節が０°まで伸展できない場合は「反り腰タイプ」で、体幹をうまく安定させることができず、このテストをするとスティックは倒れます。
また、バンザイで腕が耳の隣まで上がらない場合は「猫背タイプ」で、やはりこのテストを行うと、体幹をうまく安定することが出来ずスティックは倒れます。
水泳やゴルフは生涯スポーツですが、可動性/安定性がない状態で行うと却って体を悪くしてしまいかねません。
私はよく体を動かしているから大丈夫。体力に自信がある。と言う方は多いです。
ですが、それが本当に功を奏しているかどうかを是非一度専門家の視点で見てもらってみてください。
確実に運動の質が向上するので、さらにご自身のためになることをお約束します。