パフォーマンスを向上するためのトレーニングを行う際のコツは、「綺麗な姿勢が作れる」ということです。
ではその際に、どのようなことに気を付ければ良いのでしょう。
【ヒップエクステンション】というエクササイズは、股関節を伸ばす運動で、「走る」という基本的動作パターンを再構築するのに使用します。
前者がうまい動作で、後者がうまくない動作です。
誰が見てもわかる違いだと思いますが、どこをどうしたら後者をうまい動作へと導けるでしょうか。
答えは、「脇を締める」ことです。
そこに注目して二つを比較して見てみてください。
主となる動作は「脚を伸ばす」ですが、その前に私たちは体を支持する能力が衰えてしまっていることが多いです。
いやらしい話が、「普段肩で体を支持することありますか？」という話で、赤ちゃん時代までです。
子供のころは何も考えなくてもうまく動けていたのが、
年を取るにつれて、体から自分に適したことを行わなくてはならないというシグナルが送られ始めるので、
その声に耳を傾けなくてはならなくなりました。
自分が良い仕事をするためには、
出来る限り体がベストな状態を保たなければいけないと感じる今日この頃です。