種目名：クローリング↔︎プッシュアップ
これは、「基礎的な体力」のイメージ映像です。
これを10分ぐらい続けて心拍数は100ぐらい/分なので、私の身体にとってこの負荷は全力の50～60％程度となります。
これぐらいならあと10分は続けられます。（飽きるが先かも）
体力は筋力とは≠です。
体力は、姿勢安定筋さえつけば良いわけでもなく、四肢との協調性、緊張をコントロールできるメンタルやメタ、それを習慣的に行うことができれば、思いつくかぎり体力は向上できます。
ハードルが上がってしまいましたか？
そう簡単ではないのですが、 姿勢を良くしたい。 体力を向上させたい。 という悩みを多くの人が抱えるようになってしまったそもそもの理由はなんでしょう？
結論から言うと、私たち生き物はそもそも、動き続けなければ平衡を保つことはままならないものなのです。
そうであれば、運動を習慣的に取り入れる方法とは人それぞれにあって当然なのです。