気持ちいいお天気。
風も身体をオーバーヒートさせない冷却システムのように手助けしてくれます。
自然は偉大な母ですね。
明らかに気持ちも夏のそれとは違います。
今日は「立ち方」について。
①セントレーション（中心軸）がとれていない状態
この場合はどこの筋力が低下しているのかという話は割愛して、「あ、歪んでいるな」ということに気づいてもらえれば十分です。
②セントレーションがとれている状態
この場合、「いいお尻してるな」って思っていただけると嬉しいです。
さて、プリっ！としたお尻になるにはどの筋肉を鍛えたらいいのでしょう？＝ミクロな視点
また、どんな意識をもっていったらなれるのでしょう？＝マクロな視点
例えるなら、モデルやバレリーナの美しい歩き姿勢は後者です。
私はもちろんその出身者ではないのですが、「頭のてっぺんが糸で釣り上げられているように意識すること」は有名な話ですよね。
ちなみに、②のセントレーションのとれた状態をにするには、左側の骨盤を持ち上げています。
どれだけ運動したらこうなれるのか。という考え方はとっても大切です。
でもどちらか一方だけならず、ミクロの視点もマクロの視点も双方を行ったり来たりすることで、美しい姿勢や動きを取れるようになっていく。と気づいていただけると嬉しいです。
難しい話だな～と思うのは当然のことですでの、ぜひ一度ご体感してみてください。