ノート

エクササイズはなにも汗を流すものばかりではありません。

例えばこういったエクササイズもあります。

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種目名：サッカード（眼球運動）

やり方：写真のように左右の親指をゆっくり交互に見ます。（３秒ずつ１０回）

ねらい：目の筋肉の緊張を緩める

スマホやタブレットの使い過ぎによる近視の予防対策として、子供たちには「ビジョントレーニング」として知られています。