プランク＝「腹筋」のイメージは強いと思います。
答えは正解です。
昨日の記事は、二の腕（脇）×腹筋×お尻で「プランク」です。という話でした。
- 二の腕：５
- 腹筋：５
- お尻：５
の積は「１２５」です。
これは極端なケースですが、「苦手な部位はやらない。」という末路はこうです。
- 二の腕：５
- 腹筋：１０
- お尻：２
総和は後者の方が大きくても、積は「１００」です。
※これはいわゆる「少ない力で大きな力を生み出す」原理です。
「相乗効果」とは、複数の要因が重なり、掛け合わせたほどの大きさになる。ということ。
- 好きだから二の腕を鍛える！
- お尻のトレーニングにしか興味がない！
- シックスパックに憧れる！
良いと思います。
ただし、トトノエは違います。
「ボディメイク」や「ダイエット」というコンセプトと一線を引いてやっている。ということで、筋肉を活性化させ、バランス良く発達させることは行います。
その後に大事なのは、最後に必ず「筋肉同士の繋がりを良くすること」を目的（位置づけ）としたエクササイズが存在する。ということです。
この場合は「プランク」を例に挙げましたが、バリエーションは様々です。
要は、整えたいのは骨格や筋肉のバランスだけじゃない。
そこから「筋肉同士の繋がりを良くし、身体を動きやすくする」こと。
それがトトノエ最大の特徴です。