種目名：ヒップヒンジ / アッパーローテーション＋リーチ
ねらい：コアの安定性、股関節の安定性、胸郭/肩関節の可動域の向上
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「正しく関節を動かす」って変なタイトルですよね。
「これはどんなトレーニングしているの？」って聞かれれば、「ねらい」に書いてある通りなんですが、「呼吸をコントロールする練習」をしています。
身体の中心にある「コア」という場所を安定させ、股関節を動かしてみたり、胸を捻ったりしています。
ここが呼吸のコントロールが必要なんですね。
よくアスリートの練習風景にも見られるこういったトレーニングは、要求される運動のリハーサルともなりウォーミングアップに用いられています。
例えばゴルフやテニスのテイクバック動作とシンクロした動作です。