ノート

昨日は身体の前面をトレーニングしたので、今日はしっかりリカバリーをします。

ねらい：背骨前面の筋肉のリラクゼーション

脱力して、ゆらゆら～～ってしています。

身体の前面が硬くなると、例えばパソコン仕事が長く続いたときみたいに。

そういった部分が硬くなると呼吸が浅くなったり、腰痛や肩こりが起こりやすくなります。

トレーニングしっぱなしでケアを怠ると、それはそれでトトノエではなくなってしまうのです。