ノート

最も基本的であるということは、ここをなしには始まらないという意味も指します。

私たちが母親の胎内から出てきたときに、初めてする運動とは「呼吸」でしょう。

どんなに泣いても、枯れることのない声。

それは私たちの根幹である呼吸が横隔膜で行われているという証拠なのです。

ねらい：横隔膜の活性化、鼻呼吸の強化

①吸う

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②移行

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③吐く