ノート

ダイエットしたい。

動きを良くしたい。

体を改善する方法に「これだけやってれば」ということはなくて複雑なんです。

ドメイン＝体の健康状態を診ることができる領域

①呼吸②睡眠③栄養④代謝⑤身体組成⑥傷害歴

どの領域をケアすればよいかは人それぞれです。