ノート

テスト名：トランクスタビリティプッシュアップ

「伸展ストレス」のかかる動作に対して、背骨（脊柱）を固定する能力を評価するこのテストは、「一枚板」で体が浮かび上がってくるかを見ています。

あまりに難しいので、トトノエでも「できないのが当たり前」になりつつあるこのテストですが、これができなければ高くジャンプをするようなバスケットや、「伸展ストレス」のかかるバタフライや平泳ぎで腰痛を発症する可能性は高いです。

改善エクササイズには、呼吸、前回紹介したチョップ＆リフトの「両膝バージョン」があります。