綺麗な姿勢を作れるようになりたい。
じゃあ、〇〇筋をつけましょう。というわけではありません。
「体格」と「姿勢」は同じ目的でしょうか？
また陥りやすいのは、表の筋肉鍛えたら裏側もセットで。というケースで、そんなにトレーニングする時間がある。ということの方が珍しいです。
自分一人のトレーニングに、一日１時間をかけられますか？
私は３０分でしたら続けられますが、１５分の方がより嬉しいです。
綺麗な姿勢は、そもそも脳が悪い姿勢を「エラーなんだ」と気づくことができる能力です。
体をチューニングし直すには、道具による制約で、「体に問題を解かせる」ことがポイントです。
ここに十分な時間をかけられるかが重要なポイントです。
綺麗な姿勢で歩きたいのであれば、上半身から下半身へ、下半身から上半身へとエネルギーを伝達する際にも姿勢を保持する意識をします。
※これは筋トレではなく、綺麗に歩くため、走るための動作訓練です。
体がうまくその姿勢を見つけられるようでなければなりません。
行なっているトレーニングは一貫していますか？
うまく生活に転移させるためには、学びが一貫していることがコツです。
