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トレーニングの進め方

Totonoeのトレーニング理論は、医学的、運動学的に見て、「人間は本来持っている機能はこうあるべき」というところから始まっています。怪我からの復活や未来を見据えた「予防」を考えている人も。今よりもワンランク上のパフォーマンスレベルを目指すアスリートも。初めはどんな方でもスタートラインは同じです。

#1 ヒアリング

なりたい理想像や身体の状態、ケガの受傷歴などの情報をお聞きします。

#2 動作テスト・分析

アメリカのスポーツ医科学分野で開発された動作テスト「FMS(Functional Movement Screen)」を実施します。お客様の現在の姿勢や動きのクセ、ゆがみ、柔軟性などを正確に測定し、動画を使って身体の状態を丁寧にご説明します。

#3 オーダーメイドのエクササイズ

動作テスト・分析の結果をもとに、オーダーメイドのエクササイズをプランニングします。コースは1回あたり60分と90分をご用意。お客様の体質やその日の体調まで考えて、およそ数十種類の動きの中からオーダーメイドで組み合わせます。故障のない身体、スムーズに動ける身体を目指して、マンツーマンで行っていきます。定期的に動作テスト・分析を実施してお客様の身体の(症状)問題点=部分と原因を継続的に確認、全身管理させていただきます。

エクササイズはテイクアウトができます

Totonoeではスポーツクラブにあるような重い負荷のマシンは使いません。身体を整えるには十分な負荷のあるスポーツゴムやケトルベルを用いいます。コンパクトな器具なのでTotonoeで学んだエクササイズは自宅でもすることができます。毎日通う必要はなく、週1から月1程度まで、あなたのペースで続けられます。

Totonoeのエクササイズはどなたにも実施いただけます

余暇スポーツにいそしむ一般の方の障害、外傷の予防、評価、ケア、リハビリ、コンディショニングから競技スポーツに参加するアスリートのパフォーマンスアップまで幅広くサポートして行きます。

最初はすべての方に「整える」エクササイズを実施します

動作テストの結果をもとに「身体の現状把握」をトレーナーとお客様とで共有します。そこから、その人の目的に応じた段階設定やトレーニングカリキュラムを作成し、ミニバンド、ケトルベル、ViPR、メディシンボールなどを使った最先端のトレーニング医科学に則ったトレーニング方法を、身体だけでなく、脳でも学習をしていっていただきます。

さらなるパフォーマンスUPを目指すアスリートの方には

「ヒトの動きを科学するNASM」理論に基づいて先進的な身体を作り上げ、さらに上のレベルを目指します。NASMはアメリカでは「ゴールドスタンダード」とも言われ、スポーツ医科学のプログラム提供を行う草分け的な存在です。その概念によって作られたエクササイズは、あらゆるレベルの人たちのパフォーマンスを最大限に引き出し、ゴールを達成させ、なおかつ障害のリスクを減らしてくれる世界の先端を行くトレーニングです。

エクササイズの体験談もぜひご覧ください

セッション後は、ハーブティーでリカバリーモードへ

運動前のリラクゼーションとして、また、運動後のリカバリーとしてハーブティーがあなたの心と身体の緊張を優しく解きほぐします。ハーブとエクササイズであなたのひと時をより豊かなものにしたい。
Totonoeはそんなお手伝いができることを目指しております。

身体が動きだす感動を全ての人に味わって欲しい、そして豊かな人生を歩んで欲しい。Totonoeはそんな願いから生まれたマンツーマンのプライベートスタジオです。
これから自分の身体とどうやって共存していこうか。そんな思いでこのHPに辿り着いたのではないでしょうか?あなたは痛みを解消するだけで満足ですか?それ以上にやりたいことややってみたいことはありませんか?あなたが諦めないのであれば、私もそれに全力で向き合っていきます。過去を振り返るよりも明るい未来を見ていきましょう。
あなたにとって最高の結果につながりますように。

Totonoe
野路 泰徳

◎トレーナープロフィール

野路 泰徳 Noji Yasunori

福井県福井市生まれ。
幼少期から身体を動かすことが好きで、中でも水泳に関しては20年間続けてきました。
今の自分にある研究心や向上心を培ってくれた水泳にはとても感謝しています。
2002年高知国体、2003年静岡国体で200m平泳ぎに出場
2006年から名古屋市でトレーナーとしてのキャリアを積む
2015年 Personal Training Studio Totonoe を福井市にオープン

●所有資格

  • FMS(ファンクショナルムーブメントシステム)公認 Level 1.2
  • 米国NASM(ナショナルアカデミーオブスポーツメディスン)公認 パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト(NASM-PES)
  • 全米公認ストレングス&コンディショニング公認 パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)
  • EXOS Phase 1 Performance Mentorship 修了
  • HKC(ハードスタイルケトルベルインストラクター)
  • TACFITインストラクター